En bra eltandborste och lite teknik går förvånansvärt långt för att förbättra ditt leende och din hälsa.
Att få dina tänder rengjorda professionellt känns som en tandhälsoåterställning.Dina tänder skuras, skrapas och poleras till perfektion.Om de förblir så är upp till dig.Vad som händer hemma (tänk Vegas regler) kan skilja sig mycket från vad som händer på tandläkarmottagningen.Men bita inte tänderna över det.Kolla in dessa tre tips för att öka ditt tandborstningspel och förbättra din hälsa under processen.
1. Förstå incitamenten.
Varje gång du äter eller dricker något kan bitar av mat eller rester klibba fast vid dina tänder och tandkött.Skräpet och dess bakterier förvandlas till en klibbig film som kallas plack.Om det blir kvar på tänderna för länge kalkar det.Det härdade placket kallas tandsten, och det kan inte tas bort med en tandborste.
"Inuti tandstenen finns bakterier som frigör syror som orsakar hålrum, bryter ner din emalj och tunnel inuti tanden mot nerven och käkbenet, vilket orsakar infektion om de inte behandlas.Därifrån kan bakterier resa till andra delar av din kropp, inklusive hjärnan, hjärtat och lungorna”, säger Dr. Tien Jiang, en protesläkare vid avdelningen för oral hälsopolitik och epidemiologi vid Harvard School of Dental Medicine.
Plackrelaterade bakterier kan ocksåirritera och infektera tandköttet, som skadar tandköttsvävnaden, ligament som håller tänderna på plats och käkbenet —vilket resulterar i tandlossning.
Att veta allt det kanske inte är en överraskning attdålig tandhälsa är förknippat med hälsotillståndsom högt blodtryck, hjärtproblem, diabetes, reumatoid artrit, benskörhet, Alzheimers sjukdom och lunginflammation.
2. Välj en bra tandborste.
Ett svindlande utbud av tandborstalternativ sträcker sig från enkla plastpinnar med borst till högteknologiska verktyg med borst som snurrar eller vibrerar.Men gissa vad: "Det är inte tandborsten som spelar roll, det är tekniken", säger Dr Jiang."Du kanske har en borste som gör allt arbete åt dig.Men om du inte har en utmärkt borstteknik kommer du att missa plack, även med en elektrisk tandborste.”
Så se upp för snygga marknadsföringslöften som tyder på att en tandborste är bättre än en annan.Istället rekommenderar hon:
Skaffa en tandborste du gillar och kommer att använda regelbundet.
Välj borst baserat på din tandköttshälsa."Om ditt tandkött är känsligt behöver du mjuka borst som inte orsakar irritation.Om du inte har problem med tandköttet går det bra att använda hårda borst, säger Dr Jiang.
Byt ut din tandborste med några månaders mellanrum."Det är dags för en ny borste om borsten är utspridda och inte längre upprätt, eller om dina tänder inte känns rena efter att du borstat," säger Dr Jiang.
Tänk om du vill ha en eltandborste för att det är svårt för dig att hålla i en borste eller borsta med bra teknik, eller om du bara njuter av det pryl-roliga tilldragandet av en högteknologisk borste?
M2 Sonic eltandborste för vuxna är Dupoint Borst, med mjukt borsthuvud.Det är ett bra sätt att skydda ditt tandkött.
Posttid: 2022-02-02
